Persoonlijk behandelplan

Verlies blijvend gewicht zonder streng dieet!

Met een intakegesprek maak ik kennis met je en zet ik alle zaken op een rijtje hierin leg ik de basis van een goede, verantwoorde begeleiding van de cliënt vast.

Meer weten?

Powerwalking

Powerwalking is lopen in een stevig tempo. Tussendoor doe je spierversterkende oefeningen die zorgen dat je strakker in je vel komt en meer vet verbrandt.

Meer weten?

Life changing Ik was toe aan verandering

Na 20 jaar als manager in de gezondheidsbranche gewerkt te hebben, ben ik mij gaan omscholen in de voeding en sportwereld. Voeding en gezondheid, inclusief het menselijk lichaam, vond (en vind ik) ik enorm interessant. Mijn interesse ging steeds meer uit naar gezonde voeding.

Steeds meer mensen krijgen te maken met welvaartsziekten. Ook in mijn familie en vriendenkring komt dit helaas steeds vaker voor. Denk aan diabetes, obesitas en kanker. Ik heb veel over deze ziektes gelezen en veelal draait het dan toch om betere keuzes te maken in gezonde voeding en meer beweging. Ik help daarom ook graag mee in deze maatschappij om daar verandering in te brengen.

Meer weten?

Een vitale leefstijl met gezond en lekker eten Gezonde recepten voor een energiek leven

Welkom op mijn website! Als voedingsdeskundige geloof ik dat gezond eten niet saai of ingewikkeld hoeft te zijn. Of je nu op zoek bent naar meer energie, een betere balans in je voeding, of specifieke gezondheidsdoelen wilt bereiken, hier vind je heerlijke recepten die je helpen om je goed te voelen – van binnen en buiten.

Mijn recepten zijn ontwikkeld met de focus op verse, voedzame ingrediënten en bieden een perfecte balans tussen smaak en gezondheid. Of je nu houdt van snelle doordeweekse maaltijden, gezonde snacks, of speciale dieetwensen hebt, er is voor iedereen wat wils.

Laat je inspireren door de eenvoudige, maar smakelijke gerechten die je helpen om gezonder te eten zonder concessies te doen aan je favoriete smaken. Samen werken we aan een gezonder, energieker leven!

Wat vind je hier?

Voedzame ontbijtjes: Start je dag goed met power-ontbijtjes die je energie geven

Gezonde lunch en dineropties: Makkelijke en voedzame maaltijden voor elke dag

Lekkere snacks en zoetigheden: Gezonde tussendoortjes om van te genieten zonder schuldgevoel

Persoonlijke begeleiding: Voor elk recept krijg je tips die aansluiten bij jouw voedingsbehoeften

Zin om aan de slag te gaan? Ontdek de recepten en proef het verschil!

Meer weten?

Gezonde recepten voor een energiek leven

Gediplomeerd BGN erkend voeding- en leefstijlcoach

Ik ben Monique van de Bilt gediplomeerd psycholoog en BGN erkend voedingscoach. Ik ga je helpen om een gezonde en nieuwe leefstijl aan te leren, waarbij je gaat afvallen, meer energie krijgt en van gezondheidsklachten kunt afkomen zonder terug te vallen in je oude patroon. Ook ben ik psycholoog. Dit is een mooie combinatie, omdat afvallen vaak met een bepaalde mindset gaat. Maar ook als je te kampen hebt met een burn-out of depressieve gedachten, angstaanvallen of rouw.

Het is misschien een hele stap om te nemen, maar soms moet je door de zure appel heen bijten voor een gezonde en nieuwe start. Mijn behandelmethode zorgt voor resultaat en dit is dan ook de oplossing voor jou. Je leefstijl veranderen doe je niet alleen, maar samen met je voedingscoach. Ik ben je motivator, je coach, je steun, geef tips en adviezen, en ben je stok achter de deur.

Ook kun je mij inzetten als boodschappencoach bij het lezen van etiketten van voedingsproducten in de supermarkt, zodat je daarna zelf de juiste keuzes kan maken. Verder kun je met mij samen gaan powerwalken om aan je conditie te werken en zo het afvalproces extra kracht bij te zetten. Maar ook als je je eenzaam voelt, je hoofd leeg wil maken na een drukke dag of andere sporten wilt versterken, zoals hardlopen, ben je aan het juiste adres. Of omdat het gewoon heel gezellig is!

Ieder mens is anders en heeft een andere ondersteuning en benadering nodig. Ik pak de oorzaak van overgewicht en gezondheidsklachten aan die gerelateerd zijn door voeding. Ik stem het volledig persoonlijk op je af. Alles draait om balans in het leven en dat is waar ik samen met je aan ga werken.

Uit onderzoek blijkt dat succesvol afslanken onder begeleiding het beste resultaat oplevert. Wacht daarom niet langer en start vandaag nog. Ook jij bent sterk genoeg om dit samen met mij te bereiken.

Ik ben aangesloten bij Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland. Afhankelijk van je aanvullende zorgverzekering kun je een groot deel van je behandelconsulten vergoed krijgen.

Maak nu een afspraak voor een gratis intake.